No ho odieu quan l’alarma us desperta després del cap de setmana i us adoneu que heu de tornar a la feina?
Arribar a treballar un dilluns al matí és una situació que a tots ens sembla força laboriosa. Comencem a témer tota la setmana que s’acosta, i ja n’hi ha prou per acabar amb el nostre rumor després del cap de setmana. Com més hi pensis, pitjor empitjora i no és un bon començament de setmana. (Perquè a aquesta actitud li falta passió i la motivació necessària per iniciar la feina després d’un llarg cap de setmana de bon descans).
no sé què fer amb la meva vida
Esteu assentint afirmativament a tots aquests punts? Si és així, teniu un cas dolent de dilluns blues. Res de què preocupar-se, gairebé tots ens enfrontem a la mateixa situació un dilluns al matí. Llavors, com fer-hi front?
A continuació, es mostren algunes coses que poden ajudar-vos a oferir-vos al dilluns blues i, en canvi, donar-los la benvinguda amb un somriure alegre.
Comenceu el dia aviat amb una intenció
Els caps de setmana és quan dorms tot el dia i t’asseus a fer gandules amb el pijama. Per això, tornar a treballar dilluns al matí és com una trucada de despertador. I sovint, deixem que la nostra mandra ens arrossega cap avall.
El cap de setmana tranquil fa que el nostre cos se senti aletargat i esperem que el dilluns també sigui el mateix. Per tant, acabem arribant tard a causa de prémer massa vegades el botó de posposar. Però, si planifiqueu el dia i comenceu aviat, no us haureu de preocupar de pressar les coses. Tingueu la intenció de passar el dia positivament i experimentareu un dia millor.
Tracteu-vos!
Teniu pressa per començar a treballar un dilluns al matí? No us salteu l’esmorzar.
El menjar és una manera excel·lent d’afrontar aquest desagradable blues de dilluns. Què pot empitjorar que anar amb l’estómac buit quan està de mal humor? Condimenta els dilluns al matí començant el dia amb uns deliciosos esmorzars i aliments per aixecar l’estat d’ànim.
Els dilluns sempre estem mandrosos i mandrosos, però si el vostre plat està ple de menjar saludable i emocionant, no només alleugera el vostre estat d’ànim, sinó que també és bo per a vosaltres.
El menjar deliciós és com combustible per al cos per fer front al dilluns blues. Res millor que la depressió que el vostre menjar preferit!
Per llegir més : Com ser tu mateix
Prepareu-vos per dilluns a divendres
Sempre acumulem massa feina de la setmana anterior per començar el dilluns. Això fa que un dilluns sigui encara més estressant i ple de feina. Per tant, prepareu-vos per al proper dilluns acabant la feina el divendres. Si us ocupeu de la feina, podreu començar la setmana següent amb menys estrès. És possible que no vulgueu tenir un escriptori ple de tasques desagradables que s’espera acabar un dilluns al matí.
Mantingueu-lo lleuger i relaxat i el vostre estat d’ànim serà millor.
què noten primer els nois?
Mira bé Sent-te bé
Els dilluns no han de ser tan dolents com creiem que seria! Pot ser el dia que et disfresses nítid i fabulós.
Pots sentir-te més feliç portant un vestit elegant que et faci sentir bé.
És possible que no us emocioneu cap a un dilluns, però almenys no feu que sembli obvi vestint-vos com si estiguéssiu menys interessat a aparèixer.
Us sorprendrà que la roba que porteu pot afectar el vostre sentiment. I per no mencionar els elogis amb què us col·loquen els vostres companys al lloc de treball. Això només elevarà el vostre estat d’ànim i us sentireu bé des de dins.
Per llegir més : 7 hàbits que et fan semblar incivilitzat
Feu una llista planificada de les coses
Prepareu la llista de tasques pendents per a la nova setmana. Ho podeu fer diumenge, o fins i tot un divendres.
Preneu-vos una mica de temps per planificar les coses de manera que no sigui difícil tractar-les dilluns. En cas contrari, és possible que comenceu la setmana sense despistats i que perdeu un munt de temps en planificar què fer al llarg de la setmana.
Estar preparat amb antelació és una bona manera de fer front al dilluns blues. Et sentiràs més controlat i estar preparat un dia abans és sens dubte una manera intel·ligent d’iniciar la setmana.
Ara que ja saps guanyar aquests dilluns, el blues passa el dia de forma agradable i feliç!
Recordeu, sempre hi ha alguna cosa bona per esperar, perquè el cap de setmana és a només cinc dies! Com més deixeu que us molesti la idea de dilluns, més baix us sentireu.
Pot ser un bon dia per començar la setmana i, abans que ho sàpiga, ja s’ha acabat. Proveu alguns d'aquests consells i vegeu com us ajuda a combatre el dilluns blues. Així doncs, continua i passa una bona setmana!