«No es mereix ser feliç. No sou prou intel·ligent per fer-ho. Us heu mirat al mirall darrerament? Com algú et pot prendre seriosament si ets tan estúpid? Mira’t, ets tan lleig / no trobaràs mai l’amor '.
Us sona familiar? Tots som el nostre pitjor enemic i la veu del nostre cap és més poderosa del que pensem. Aquesta veu al cap pot ser tan negativa que afecta la nostra vida quotidiana, ens impedeix fer realitat els nostres somnis i ens allunya de la veritable felicitat. Realment no creus que no et mereixis una felicitat real, oi? Torna a consultar la teva veu interior.
Què és una veu interior crítica?
Tots tenim una veu interior crítica, però què és una veu interior crítica a la realitat? Pensaments destructius cap a nosaltres mateixos. Prou per dir-ho. Aquests pensaments destructius estan tan ben integrats a la nostra ment que afecten les nostres relacions amb altres persones.
La vostra veu interior crítica soscava la vostra confiança, ganes i voluntat per complir els vostres plans i dificulta el vostre progrés a la vida.
com enviar un missatge de text
Punt de partida d’aquesta crítica interior
Ara bé, aquesta veu interior negativa persistent deu haver començat en algun moment. La majoria de les vegades prové d’experiències infantils que interioritzem. Sovint això es deriva dels nostres pares o parelles, perquè els nens recullen les actituds negatives que tenen els pares, no només cap als seus fills, sinó també cap a ells mateixos i els altres.
La nostra veu crítica interior sol ser degradant i castigadora i ens pot portar a prendre decisions poc saludables i fer-nos sentir separats de la resta del món i de les persones properes.
En algun moment, aquesta veu crítica interior es descontrola i sabota tots els aspectes de la nostra vida. Quan això passa, caiem en una depressió severa que mai sembla millorar. Amb el pas del temps, la nostra ment es basa en un patró de pensaments negatius i la nostra vida sembla no anar enlloc. Sembla horrible, oi?
Per llegir més: Com ser tu mateix
Com reconvertir i silenciar la vostra veu interior
La bona notícia és que s’aprèn la veu interior, no és amb què naixem. És possible aprendre a inhibir la vostra veu crítica interior i recuperar la vostra vida i la vostra pau interior.
Sí, podeu fer-ho perquè sou increïbles i depèn de vosaltres ser el millor que pugueu ser. Així és com podeu combatre la crítica veu interior:
- Esbrineu d’on provenen aquestes veus (els nostres pares, una antiga relació, els nostres germans o companys o, potser, perseguidors de la vostra escola quan era petit). Un cop sabeu per on van començar els problemes, ja sabeu per on començar amb el procés de curació.
- Hem de perdonar-nos per totes les coses horribles que diem al nostre interior. Una bona manera de fer-ho és amb afirmacions de perdó. Cada matí, poseu-vos davant del mirall, mireu directament als ulls i digueu una d’aquestes afirmacions: “Em perdono per no creure en mi”, “Em perdono l’autor depreciació que sento cada dia”, “Jo perdoneu la meva veu interior per ser tan horrible i negativa. 'O utilitzeu algunes que considereu adequades per a vosaltres.
- Compreneu com la vostra veu negativa afecta la vostra vida. Quan estàs a punt de sol·licitar la feina dels teus somnis, però la veu interior et diu que no ets prou intel·ligent per obtenir una entrevista, ni tan sols ho vas intentar. Aquesta seria la vostra veu interior que afectaria la vostra vida de manera negativa.
- Heu d’aprendre a identificar aquesta veu quan comença. 'Saps que no ets prou bo, oi?' Atureu-vos aquí mateix. La vostra veu crítica interior ha començat de nou.
- Quan hagueu identificat aquesta veu quan es produeixi, haureu de substituir aquests pensaments per una veu interior positiva.
Per llegir més: 8 trucs per millorar-vos constantment
Aquí us deixem algunes frases negatives que probablement us digueu i les frases positives amb què les haureu de substituir.
'Ets tan estúpid' - 'Ets extraordinàriament intel·ligent'
'Ets tan gros' - 'Tens una pell tan bonica'
'No ets prou bo' - 'Ets increïble'
'Mai aconseguiràs res' - 'Crearàs una vida meravellosa'
'Com algú et podria estimar?' - 'M'estimo absolutament a mi mateix'
està bé abandonar la universitat?
'No mereixes la felicitat' - 'Mereixo tota la felicitat del món'.