A la nostra societat, cada vegada es té en compte la importància de ser emocionalment forts i estables per afrontar millor els esdeveniments negatius de la nostra vida. Quan sorgeixen aquests moments crítics, representen una prova que desafia la nostra força personal. O, al contrari, ens pot desestabilitzar completament si resulta que no som psicològicament ni emocionalment forts.
És possible que aquesta capacitat es degui gairebé exclusivament a la personalitat i als gens de la persona. Però també s’ha descobert que es pot desenvolupar i aprendre mitjançant estratègies d’afrontament. Així com diferents comportaments per aprendre a controlar l’estrès.
aclaparat per les coses a fer
Però, com aconseguir la força psíquica i emocional?
T’agradaria tenir la capacitat d’afrontar els alts i baixos de la vida amb més força i saviesa? El cas és que el desenvolupament de la força mental i emocional no és una cosa que passi d’un dia a l’altre. És un viatge que comença veient les sorpreses que la vida ens aporta com a valuoses oportunitats per adquirir força més a poc a poc. Així, quan les coses es posen realment difícils, sabem com afrontar-les millor.
Aquí teniu les característiques de les persones mentalment fortes. Qui també constitueix les claus per aconseguir una felicitat més gran i veritable. I que podem assolir els nostres propis objectius amb més facilitat. La força mental i emocional no és una qualitat innata, ja que podem arribar a aquest estat amb un petit esforç per part nostra, aplicant a poc a poc els següents hàbits al nostre comportament quotidià.
Tenen confiança en ells mateixos. El que proposen ho aconsegueixen perquè creuen que són capaços.
Saben fluir amb els canvis. Tenen clar que la vida és una muntanya russa i no s’atura mai. Un dia estàs amunt i l’altre, avall. La seva flexibilitat i capacitat d’adaptació fàcil als canvis és la seva característica. Perquè simplement els accepten i els accepten perquè, en cas contrari, poden paralitzar-nos. En convertir-se en una amenaça.
Per llegir més: 10 maneres de superar les seves emocions negatives
Assumeixen riscos. S'atreveixen a deixar la seva zona de confort sovint provant els seus propis límits. I sempre plantejant nous reptes.
Són creatius i la seva autoestima és estable. Els saben que assolir els objectius proposats, tant a nivell personal com professional, mai depèn del valor o del judici de les opinions dels altres.
tenir una germana petita
Són valents i no temen fallar. Saben controlar l’emoció de la por. Sense deixar que siguin els qui decideixin per ells, ja que és la causa principal per no fer el següent pas. Consideren un fracàs com una part del camí cap a l’èxit. Gràcies als errors és possible assolir l'èxit. La clau de l’equilibri rau en la nostra capacitat de transformar els fracassos en oportunitats per millorar-nos com a persones
Saben quan han de dir NO. Són persones reflexives que, quan cal, diuen que no els importa l’efecte negatiu que això pot tenir en els altres. Investigacions recents mostren que les persones que no poden negar-se a res tenen més probabilitats de patir estrès, esgotament i empitjoren la seva salut.
Per llegir més: Com ser tu mateix
Són emocionalment independents. Crear dependències emocionals amb les relacions i vincles que establim amb els altres és molt comú. Tanmateix, les persones emocionalment fortes saben que la seva felicitat mai dependrà dels altres. Per tant, no es vinculen sentimentalment, sabent gaudir d’una salut compartint les relacions.
Són tolerants a les opinions d’altres persones i saben escoltar. No tenen tendència a tenir el control total de la xerrada ni tampoc és important que tinguin raó. Sempre estan oberts a parlar amb persones i discutir idees noves.
com evitar falsos amics