De tant en tant, ens quedem atrapats en un bucle de 'La meva vida és una merda!'. Pot sorgir d’una sèrie de mals esdeveniments quan les coses no van bé! O quan s’acaba d’enganxar a l’hàbit de notar només les coses dolentes o negatives que se li plantegen.
Heu superat el primer obstacle, que és adonar-vos que necessiteu un canvi. Per tant, felicitats!
Sabíeu que quan dieu 'la meva vida és una merda', només afegiu combustible al foc? Podria semblar una petita frase inofensiva, però les nostres paraules tenen el poder.
'Les paraules són més fortes que les armes i les bales'.
Tenen el poder de fer mal, de curar, d’ajudar, de fer mal i molt més. Com més energia li doneu, més afectarà la vostra vida. Per tant, el primer pas és mirar les vostres paraules.
per què la gent m’ignora
Ara, si heu viscut una sèrie de mals esdeveniments o potser no us esteu sentint tan bé, heu arribat al lloc adequat. Els petits petits canvis poden tenir l’impacte més important en les nostres vides, així que tingueu en compte aquests 10 consells i prepareu-vos per canviar la vostra vida.
1. Canvieu l'espai
El lloc on vius, ja sigui el teu apartament o el teu dormitori, reflecteix la teva vida. Si és un desastre, atraureu el desordre a la vida. Per tant, el primer pas és netejar l’espai.
Si creieu que el vostre espai és prou net, proveu de moure alguns mobles i canvieu l’aspecte del vostre lloc. Canviar-lo us donarà la sensació d’un nou començament i ja us sentireu molt millor.
2. Agraïu les coses que ja teniu
Pot ser fàcil quedar-se atrapat en les coses que no funcionen bé; hi hem estat tots. Per tant, en lloc d’estar atrapat, trieu canviar la vostra perspectiva per una de més optimista.
No ha de ser un canvi enorme per marcar la diferència. Comenceu poc, enumereu cinc coses que us agraeix i, si us ve de gust enumerar-ne més, feu-ho.
Agraïu l’aigua potable neta, el llit càlid que teniu, les persones que teniu a la vida, l’electricitat que us ajudi a fer-ho tot. Són coses tan petites que ens n’oblidem, així que, en canvi, agraïu-les.
Per llegir més: 8 maneres de prendre el control de la seva vida3. Canvieu la vostra rutina
Les rutines són una manera excel·lent de fer un seguiment de la vostra vida, però quan ens quedem atrapats en una rutina que no ens interpel·la ni ens excita, tendim a planificar i sentim que la nostra vida és una merda.
Proveu de despertar-vos abans per copsar aquesta sortida del sol o passegeu amb cotxe durant la posta de sol, escriviu les lletres de la vostra cançó preferida. Són les coses senzilles que poden canviar la vostra vida.
Provar una nova ruta per treballar o aconseguir alguna cosa que no sigui el cafè habitual pot tenir un efecte que canvia la vida al cervell. Emociona l’ànima fer-li saber que esteu preparat per canviar la vostra vida.
4. Connecta amb la natura
Si esteu ocupats a la vida, això pot semblar un luxe. Però, connectar amb la natura no ha de ser anar de vacances a un lloc llunyà.
Comenceu per anar al vostre jardí i assegureu-vos allà amb els peus descalços tocant la terra. O aneu a un parc proper, un bosc, una platja i passegeu descalços per sentir-vos connectats a la natura.
Sabíeu que la terra emet càrregues elèctriques que us carregaran amb energia positiva?
5. Deixa’t sentir
La majoria de les vegades, mantenim les coses en aquell fester i apareixem en la nostra realitat física com a mala sort. Embotellar coses ens fa sentir més febles i pesats, així que deixeu-ho sortir tot.
Parleu amb algú proper o, millor encara, diari. Escriure-ho tot és la millor pràctica per deixar anar les emocions a les que podria estar aferrat, com la ira, el pesar, la tristesa.
Feu que el diari formi part de la vostra rutina.
Per llegir més: Com trobar el propòsit de la vostra vida6. Meditació
La meditació no sempre és desconnectar del món i anar a classes o en un refugi important. Comenceu petit, com ara 5 minuts al dia, amb vídeos i aplicacions de YouTube que us ajudaran a posar-vos en contacte amb vosaltres mateixos.
És una bona manera d’entrar en contacte amb vosaltres mateixos i amb l’univers.
7. Respiració
Una altra cosa que cal provar és la respiració, que es pot fer a qualsevol hora del dia. Respireu profundament durant 3-4 segons amb el ventre, manteniu la respiració durant 3-4 segons i expireu durant 7-8 segons. Aquesta tècnica reduirà l’estrès i us calmarà immediatament i us ajudarà a mirar les coses des d’una perspectiva diferent.
I mentre el practiqueu cada dia, veureu el seu impacte en la vostra vida.
8. Mireu el contingut que esteu consumint
El nostre cervell subconscient absorbeix tot el que consumeix al llarg del dia i el fa servir per dictar les nostres vides.
Presteu atenció al contingut que consomeu durant tot el dia: heu prestat atenció a les lletres de les cançons que escolteu cada dia? Escolteu cançons amb lletres tristes / enfadades? O potser mireu programes que tenen implicacions negatives? Mireu massa notícies negatives?
Poden semblar coses senzilles, però poden afectar la manera com es connecta el subconscient.
Per tant, canvieu a la música amb lletres edificants, seguiu comptes de xarxes socials que difonguin notícies positives i molt més.
9. Feu-vos saber que està bé tenir dies dolents
La vida no sempre és ser productiu i estar en moviment. De vegades, cal aturar-se i adonar-se que la vida té els seus alts i baixos i que el fet de viure l’inconvenient de la vida no vol dir que s’hi quedarà per sempre.
Està bé passar uns dies dolents i us ajudarà a agrair encara més els bons dies.
Per llegir més: 7 maneres fàcils de viure la vida al màxim10. Ajuda’t
Llegir articles us ajudarà a obtenir idees, és clar, però no funcionaran fins que no ho feu. Feu una elecció conscient per canviar la vostra vida.
Comenceu per fer una llista i comenceu petit. La clau per canviar la vostra vida és la coherència.
Així que, agafa un got d’aigua, frega’l i posa’t en moviment.
Trieu-vos avui mateix!